نکاتی ساده برای رهایی از چربی های شکم

به گزارش وبلاگ عطر مردانه، آیا می خواهید از چربی های دور شکم خلاص شوید؟ خوب! برای این کار به تنها چیزی که احتیاج دارید، دنبال کردن چندین نکته ساده است…

نکاتی ساده برای رهایی از چربی های شکم

این چند نکته ساده برای خلاص شدن از چربی های دور شکم عبارتند از:

ـ هر روز فقط چهار وعده غذا، حاوی 400 کالری انرژی بخورید.[تاثیر رژیم کم کالری بر طول عمر]

- هرگز بیش از چهار ساعت مداوم گرسنه نمانید.

ـ حتما در وعده های غذایی روزانه خود از چربی های اشباع نشده بهره ببرید.

ـ وقتی بدن شما تحت استرس و تنش روانی قرار داشته باشد، هورمونی موسوم به کورتیزول فراوری می نماید که این هورمون به چربی دور شکم تبدیل می گردد. بنابراین اگر یاد بگیرید چگونه در زندگی، استرس خود را کنترل کنید، می توانید به میزان قابل توجهی از چربی های دور شکم خود بکاهید.

ـ حتما یک گروه قوی حمایت کننده داشته باشید. برای این کار از دوستانتان بخواهید که به شما بپیوندند و یا دوستان آنلاین پیدا کنید.

ـ حتما مقدار هر آنچه در طول روز می خورید را ثبت کنید و به خاطر داشته باشید.

منبع: ایسنا

منبع: هفت گنج

به "نکاتی ساده برای رهایی از چربی های شکم" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "نکاتی ساده برای رهایی از چربی های شکم"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید